文|淘媽

越來越多的女性開始意識到，年齡越大，懷孕越難。但是有很多女性，即便是在最佳生育年齡，也會有很多外在的因素影響她的生育能力。這些女性一般都很想提高自己的受孕率，但是又不知該做些什麼。淘媽覺得，如果女性想要為快速懷孕做些努力的話，那首先要清楚影響懷孕的因素有哪些，看看自己有沒有中。最常見的影響女性生育能力的因素有這些，希望你一個都沒中。

1. 太胖

其實我們從身邊的人就不難發現，那些比較胖的女性，一般懷孕都比較難。淘媽之前的一位女同事，和淘媽同一年結婚，但是至今都沒有懷孕。她說醫生說她太胖了，158的身高，體重有140。因為多餘的脂肪會影響荷爾蒙的生成，這樣就使得懷孕變困難了。

2. 太瘦

女性太胖的話，不利於懷孕。相反，那些太瘦的女性，在懷孕這件事上也會很難。因為太瘦的話，女性的體內缺乏瘦蛋白，而這種荷爾蒙能控制飢餓和飽腹感。研究發現，女性體內的瘦蛋白含量太低的話，就會導致月經失調，進而影響到正常懷孕。所以，通過合理的飲食和運動來保持女性健康的體重也是提高生育能力的重要手段之一。

3. 年齡的增長

其實我們開頭就有提到過，女性的年齡越大，生育能力越弱。等到了四五十歲的時候，女性進入更年期，排卵停止，這也就意味著女性失去了生育能力。但是在更年期到來之前的10年左右，隨著卵巢功能的衰退，排卵的數量也會下降，這也會影響到生育能力。我們都知道，女性在35歲後，生育能力就會急劇下降，所以我們都建議女性最晚也不要超過35歲要孩子。

4. 抽煙

如果女性平時有抽煙的習慣，香煙中的那些化學物質會減少雌激素的產生，這樣就會直接影響到卵巢的健康，並且會加速卵子的死亡。煙霧中的有害物質還會引起盆腔炎、粘連，會間接影響到女性的生育能力。除了自己抽煙之外，女性也要盡量遠離二手煙，二手煙的危害也是很大的。

5. 過度運動

我們都知道，適當的運動對健康很有好處，對於女性來講，還有利於提升生育能力。但是如果女性太過盲目，過度運動的話，反而會對排卵產生負面作用。所以女性在運動的時候要注意，當心過猶不及。

6. 壓力

現在的年輕人普遍壓力比較大，包括女性也是。如果女性長期處於這種高壓力、緊張的狀態中，就會導致內分泌紊亂，從而影響到排卵功能。這些女性往往會陷入一種惡性循環中，越想懷孕，壓力越大，越懷不上。

​淘媽說：雖說懷孕不光是女性一個人的事情，但是以上我們提到的這些問題確實會影響到女性的生育能力。如果你中了一個的話，那都要引起注意了，要儘早避免掉。